“春困秋乏夏打盹”。雖然現(xiàn)在春暖花開，卻有很多人打不起精神來，常常覺得困乏無力，這就是人們所說的春困。面對(duì)“春困”來襲，我們?cè)撊绾谓鉀Q這個(gè)季節(jié)病的困擾？記者近日采訪了縣第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科的龔慧林副主任醫(yī)師。
龔醫(yī)生說，之所以會(huì)出現(xiàn)春困，是因?yàn)樵诤涓稍锏亩�，我們的身體受到低溫的影響和刺激，血液流量相對(duì)減少，皮膚的毛細(xì)血管開始收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。但是進(jìn)入春季，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。再加上天氣變暖，身體的新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量相對(duì)減少，就會(huì)感到困倦思睡，總覺得睡不夠。此外，春天的氣溫使人體有一種舒適的感覺，這時(shí)的氣溫通過人體的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)而影響著人體內(nèi)部的各方面機(jī)能，產(chǎn)生了一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用，也使人增加了睡意。
龔醫(yī)生提醒廣大市民，春困本身不是病，屬于生理性的春困，但有些困乏可能屬于病理性的春困，要引起重視。比如精神病人到了春天處于抑郁狀態(tài)，連連哈欠打盹，應(yīng)盡快就醫(yī)。還有一些糖尿病、高血壓、心腦血管的患者，連連打哈欠，很可能是腦部缺氧，是腦中風(fēng)先兆，要高度重視。
但面對(duì)季節(jié)性的春困，也并不是束手無策。龔醫(yī)生就給大家支了四招緩解春困的辦法。
一、注意通風(fēng)�，F(xiàn)代人有個(gè)誤區(qū)，怕風(fēng)吹受冷易感冒，“不通風(fēng)二氧化碳會(huì)增多，有害氣體會(huì)加劇困乏”，龔醫(yī)生說，“天氣暖和的時(shí)候早上、中午應(yīng)通風(fēng)五分鐘左右�！�
二、多鍛煉。早晨起來，多做舒緩的運(yùn)動(dòng)，如打打太極拳、甩甩手臂等。
三、均衡飲食。蛋白質(zhì)缺乏，肌體產(chǎn)生酸性環(huán)境四肢會(huì)無力，要適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉等肉類，另外還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜水果。
四、起居要有規(guī)律。按照中醫(yī)理論，最好是11點(diǎn)入睡，保持七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡眠不足人體的交感神經(jīng)會(huì)處于抑制狀態(tài)，內(nèi)分泌紊亂，人體抗病能力會(huì)降低。
(記者趙燕實(shí)習(xí)生趙碧)
