“這個(gè)是油壺，這個(gè)是鹽勺，這個(gè)是計(jì)步器，我們每天在家里做菜用油和用鹽要嚴(yán)格控制，飯后要散步運(yùn)動(dòng)，這樣身體才會(huì)越來越好�！�9月1日是第八個(gè)全民健康生活方式日，我縣各醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)紛紛舉行健康生活方式的主題宣傳。
昨天，在黃壇鎮(zhèn)衛(wèi)生院舉行的“日行一萬步、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子”為主題的廣場(chǎng)宣傳活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，家住黃壇鎮(zhèn)的王淑萍大媽拿著領(lǐng)來的油壺看個(gè)不停，指著油壺上的刻度說：“一個(gè)人一天吃的油只能這么點(diǎn)啊，要換作我做菜，這一壺油還不夠我做一天的菜呢�！蓖跏缙几浾哒f道，“以前總感覺油水少了，不夠營養(yǎng)，現(xiàn)在聽了專家的話才知道，老年人的高血壓、糖尿病原來都是吃出來的�！�
黃壇衛(wèi)生院分管公共衛(wèi)生的副院長(zhǎng)王存斌介紹說，以黃壇為例，醫(yī)院每年都會(huì)給參保群眾體檢，今年為4000名50歲以上的群眾體檢，其中80%的人患有高血壓、高血脂、高血糖等慢性病。全鎮(zhèn)2萬余人，其中高血糖發(fā)現(xiàn)率為3%，高血壓為10%�！斑@些慢性病如果不及早干預(yù)，到了后期會(huì)嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量，冠心病、腦卒中等都會(huì)伴隨而來�！蓖醮姹筇嵝颜f，要想做到健康生活，除了平衡膳食，改變?cè)雀哂透啕}高糖的飲食習(xí)慣外，還要多運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一萬步或者半個(gè)小時(shí)以上，起到出汗的效果。年輕人要注意不熬夜，不酗酒，不吸煙，不用飲料代替水，減少人為造成肥胖、高血糖等。
【小貼士】
限鹽、限油用具使用方法：
控油壺：按當(dāng)天或本周用餐人數(shù)，將食用油倒至相應(yīng)刻度，為全家當(dāng)日或本周的用油總量。例：當(dāng)天有3口人用餐，三餐都在家，25克×3人=75克，即90毫升內(nèi)。
定量鹽勺：每勺可裝2克鹽，每人每天不宜超過3勺鹽量，如果做菜時(shí)需要用醬油或其它醬類，應(yīng)按比例減少其中的食鹽用量。
(記者潘旭婷通訊員陳回慧葛主銓)
