寧海新聞網訊(記者屠以撒通訊員王盈丹) “看，這道‘白切肉250大卡4500步’，這周已攢30000步，正好犒勞自己一頓！”日前，在縣第二醫(yī)院食堂的午餐隊伍里，消化內科醫(yī)生王麗瑛指著色彩明快的菜單卡興奮地說道。這張看似普通的菜單，實則是該院內分泌代謝科與膳食科攜手創(chuàng)新推出的“熱量+運動”雙標菜譜，讓科學減重理念悄悄潛入每一餐的日常選擇。

　　紅燒帶魚170大卡需3300步、番茄炒蛋120大卡需2200步……在這份特殊菜譜上，每道菜都附有清晰的熱量估算及所需代謝步數�！胺逝旨跋嚓P代謝疾病日益增多，但很多人對熱量控制概念模糊。通過這種‘可視化’菜譜，讓健康管理變得簡單。”內分泌代謝科主任戴慧雪告訴記者，就像一碗50大卡的絲瓜豆腐湯，只需900步就能輕松消耗；而180大卡的紅燒雞小腿，相當于3300步的快走。這些具象的對應，讓職工和患者能在選擇菜品時，一眼算出熱量攝入，同步規(guī)劃運動計劃。

　　線下食堂的創(chuàng)新行動，在線上也得到了呼應。自體重管理年啟動，該院內分泌代謝科建立的“健康減重打卡群”異常熱鬧。群里200余名成員，既有患者，也有醫(yī)院職工。每天，醫(yī)生會在群里推送輕食食譜、飲食建議和減重小知識，今日的線上食譜“早餐：無糖豆?jié){200ml (80大卡)＋全麥面包50g(120大卡)，總200大卡，代謝步數4000步”，就是給大家制定飲食計劃的參考。32歲的護士王瓊瓊就是其中的受益者，她在群里分享飲食照片，遇到不懂的問題隨時詢問醫(yī)生。一個月下來，王瓊瓊驚喜地發(fā)現自己瘦了5斤，上周更是在群里開心報喜：“終于達到理想體重了！”這種充滿鼓勵和支持的氛圍，讓減重之路不再孤單。

　　對于患者而言，這份體重管理計劃帶來的改變更加顯著。曾因糖尿病和肥胖問題住進醫(yī)院的市民陳平(化名)，以往吃什么怎么吃總是小心翼翼又不知所措�！叭朐阂院�，通過體脂分析到食堂推出的‘雙標’菜譜，我能更加直觀了解到每一餐的熱量�！标惼奖硎�，在醫(yī)生和護士的指導下，他跟著打卡群里的食譜調整飲食，每天飯后堅持散步。出院時，他不僅血糖得到控制，體重也減了8斤�！耙郧翱傆X得減肥很難，現在才知道，科學飲食和運動結合，真的能輕松瘦下來�！标愊壬�感慨道。

　　作為區(qū)域體重管理示范單位，自三月試行以來，該院推出的“雙標”菜譜惠及500余人次，其中不少是合并糖尿病、高尿酸血癥的復雜病例，線上打卡群每周新增用戶約20%。戴慧雪強調，體重管理絕非饑餓游戲，而是與食物達成和解的藝術——像菜單上那道僅需1600步的90大卡紅燒杭式素雞，便是低熱量高飽腹的智慧之選。

　　當卡路里與步數在菜單上奇妙相遇，每一餐都成為一次微小而確定的抉擇，每一次行走都在為健康默默儲蓄。