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陽光再發(fā)力

本周氣溫回升

www.nhnews.com.cn      寧海新聞網(wǎng)     2023年09月25日 10:31:04

  寧海新聞網(wǎng)訊(記者 章莉 通訊員 陳可昕)上周,我們迎來了秋季的第四個(gè)節(jié)氣——秋分。這一天晝夜平分,天氣由熱轉(zhuǎn)涼。不過入秋之路并不順暢,本周暖勢(shì)力又有反撲的趨勢(shì),氣溫再次回彈。

  根據(jù)氣象學(xué)標(biāo)準(zhǔn),一個(gè)地方連續(xù)5天平均氣溫低于22℃才算入秋。我縣的入秋會(huì)相對(duì)晚一些。根據(jù)縣氣象臺(tái)預(yù)報(bào)顯示,相較于上周,本周多云天氣回歸,在陽光的輔助下,氣溫又將沖上30℃上下。不過雖然白天氣溫回升,但晝夜溫差較大,俗話說“白露秋分夜,一夜冷一夜”,大家需注意合理著裝,謹(jǐn)防感冒。

  據(jù)縣氣象臺(tái)預(yù)報(bào),9月25日多云到陰,氣溫22℃-30℃。9月26日多云,氣溫22℃-31℃。9月27日多云,氣溫23℃-30℃。9月28日多云到陰,氣溫22℃-29℃。9月29日多云到陰,氣溫21℃-29℃。9月30日多云,氣溫21℃-28℃。具體天氣情況還請(qǐng)市民及時(shí)關(guān)注氣象部門發(fā)布的信息。

  秋分之后,雨水漸少,秋燥是中秋到晚秋的主要?dú)夂,預(yù)防秋燥是秋季飲食不變的主題,因此,在飲食攝養(yǎng)上應(yīng)掌握“燥者潤(rùn)之”和“少辛增酸”的原則,盡量少食蔥、姜、蒜等辛味之品,可適當(dāng)多吃有溫潤(rùn)、濡養(yǎng)功能的食物,如鴨肉、山藥、藕、蜂蜜、芝麻、核桃、杏仁、梨、柿子、百合、銀耳等。酸甘化陰,還宜進(jìn)食一些帶有酸味的食品,如葡萄、石榴、蘋果、山楂等。另外,還要補(bǔ)充充足的水分,多喝開水、淡茶等,以養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

  同時(shí),秋季重養(yǎng)收,進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候應(yīng)堅(jiān)持養(yǎng)收原則。運(yùn)動(dòng)時(shí),注意時(shí)間不要過早或過晚,運(yùn)動(dòng)量不宜太大,可選擇輕松平緩的項(xiàng)目,如登山、慢跑、散步、五禽戲、太極拳、八段錦等,每次運(yùn)動(dòng)前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),避免運(yùn)動(dòng)太過劇烈,出汗過多而耗損陽氣。秋天容易疲乏思睡,運(yùn)動(dòng)后要注意休息,恢復(fù)體力。

責(zé)任編輯: 邱雯雯    稿源寧海新聞網(wǎng)