記者潘旭婷

　　入夏后，氣溫一路攀升，特別是當(dāng)下正處于梅雨季，體感更加悶熱，這樣的天氣也最容易中暑。

　　28歲的小林是個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，每天1-2個(gè)小時(shí)的鍛煉必不可少。前不久，他和朋友約好每天上午10點(diǎn)騎行50公里進(jìn)行“魔鬼訓(xùn)練”。這天上午，剛開(kāi)始?xì)鉁夭⒉桓�，小林能�?jiān)持鍛煉，但沒(méi)多久他開(kāi)始覺(jué)得渾身乏力，踩著山地車(chē)踏板的雙腳越發(fā)沉重，眼前一黑，隨后就沒(méi)有意識(shí)了。等小林醒來(lái)，已經(jīng)在縣第一醫(yī)院急診科里。接診的急診內(nèi)科醫(yī)生告訴他，因?yàn)樘��?yáng)下過(guò)度的鍛煉消耗了大量水分，未能及時(shí)得到補(bǔ)充，出現(xiàn)了中暑導(dǎo)致暈厥，幸虧朋友及時(shí)將他送到醫(yī)院，否則后果不堪設(shè)想。

　　據(jù)介紹，自5月中旬開(kāi)始，縣第一醫(yī)院急診科接診的中暑患者已達(dá)10余例，其中重度中暑的患者就有4例。

　　“中暑是由于人體調(diào)節(jié)功能紊亂、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過(guò)多，而引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙�！奔痹\科孫宏永主任介紹，中暑最常發(fā)生在高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境下，多見(jiàn)于老年人、兒童、慢性病患者、精神疾病患者，廣泛皮膚損害、睡眠不足、過(guò)度勞累、精神緊張、高溫作業(yè)以及劇烈體育運(yùn)動(dòng)也是常見(jiàn)誘因。

　　“夏季，很多人往往會(huì)忽略中暑的相關(guān)癥狀�！睂O主任說(shuō)，若出現(xiàn)頭暈、頭痛、多汗、口渴等，可能是先兆中暑；在此基礎(chǔ)上，出現(xiàn)體溫達(dá)38℃以上，伴面色潮紅、大量出汗、四肢不協(xié)調(diào)或惡心嘔吐、面色蒼白、心率增快等，則為輕度中暑。重度中暑分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種。其中，熱痙攣與體鹽缺失或過(guò)度通氣有關(guān)，多在活動(dòng)中或活動(dòng)后出現(xiàn)下肢肌肉痛性痙攣。熱衰竭多見(jiàn)于在炎熱環(huán)境中工作或運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分的人，可有極度口渴、大汗、惡心嘔吐、體溫高，甚至?xí)炟�、低血壓等表現(xiàn)。而熱射病是一種致命性急癥，人體可表現(xiàn)為高熱多達(dá)41℃、多汗或無(wú)汗、抽搐、意識(shí)模糊、休克等，嚴(yán)重者易發(fā)生急性腎衰竭、橫紋肌溶解、多器官功能衰竭等，甚至死亡。

　　“無(wú)論是哪種程度的中暑，都要迅速將中暑者脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處休息，解開(kāi)衣領(lǐng)，以利于散熱和呼吸�！睂O主任提醒，若出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力等，中暑者神志清楚且體溫正常，可補(bǔ)充淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，密切觀察，必要時(shí)就醫(yī)。一旦出現(xiàn)體溫高于38℃以上，面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或四肢濕冷、面色蒼白、暈厥、休克、昏迷等，需立即撥打120，送往醫(yī)院救治。

　　同時(shí)，孫主任建議廣大人群，夏日炎炎，一定要預(yù)防中暑。首先要避開(kāi)11點(diǎn)-14點(diǎn)高溫時(shí)段，如外出或高溫作業(yè)則需做好防護(hù)措施，盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝，戴上遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡；其次，保持清淡飲食，避免高油高脂，補(bǔ)充足夠的熱量、蛋白質(zhì)、維生素，多吃水果蔬菜；并且保證充足的睡眠，睡覺(jué)時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹，勞逸結(jié)合；最重要的是每天保證1500ml以上的飲水量，大量出汗后適量飲用淡鹽水，如在高溫環(huán)境里勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝500-1000ml開(kāi)水，水溫不宜過(guò)高，應(yīng)少量多次飲用。