記者潘旭婷通訊員王曉燕

　　(溫馨提醒)

　　日前，縣120調(diào)度指揮中心接到報警稱，西店某山上有人鍛煉時暈倒，需要急救。

　　縣120急救人員火速趕到山腳，走了整整四十分鐘才爬到山頂。只見有一人倒地，神志清楚，不停地說疼。急救人員檢查發(fā)現(xiàn)老人左側(cè)額頭上方有活動性出血，生命體征平穩(wěn)。于是，就近送往第三醫(yī)院，急診CT顯示：雙側(cè)氣胸、胸腔積血、多發(fā)胸椎及附件骨骨折、兩側(cè)多發(fā)肋骨骨折。緊急送往寧波市級醫(yī)院進一步治療。

　　據(jù)了解，老人今年68歲，有高血壓史5-6年，平時未按時服藥，血壓控制不理想。當天早晨6時，吃過早餐就上山鍛煉了，出發(fā)前測過血壓，高于正常值，但未服藥。在鍛煉過程中突感頭暈，眼前發(fā)黑就倒下了，被路人發(fā)現(xiàn)喚醒。

　　“一年之計在于春，一日之計在于晨”，不少人特別是老年人以為早上空氣好，越早鍛煉對身體越好。其實不然，縣120急救人員提醒，晨練并非越早越好。特別是秋冬季節(jié)，過早晨練相對處于生理功能低潮的人體很容易受寒，冷空氣刺激，從而誘發(fā)心腦血管疾病。另外，體質(zhì)較差和患有基礎(chǔ)疾病的人，在鍛煉前可適當吃點東西，以防低血糖的發(fā)生，但不要吃得太飽，飽餐過后血液會集中于胃腸道幫助消化，不適宜運動；晨練要把握“適度”原則，不能過于劇烈，運動時間不宜超過一小時，以身體微微出汗發(fā)熱為宜。推薦老年朋友在晨練時選擇太極拳、慢跑、舞劍、散步等活動。無論做什么運動，都要事先做好熱身運動，逐步增加運動量。

　　最后建議患有心臟病、高血壓的老年人去晨練時做好急救準備，隨身攜帶常用藥物，一旦感覺不適，就地休息，嚴重的話及時撥打120求助。