記者潘旭婷通訊員夏亞萍

　　“醫(yī)生，我最近感覺渾身不舒服，晚上睡不著，還一陣陣出汗，平時經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事情就發(fā)火，家人朋友都怕跟我交流了。”日前，在縣婦保院婁慧萍醫(yī)生的門診，一位48歲的女士很是苦惱。而她也是婁醫(yī)生當(dāng)天接診的第16例更年期綜合征病人。

　　如果將青春期比作女性的“春天”，那么更年期就是女性的“多事之秋”了。每年的10月18日為世界更年期關(guān)懷日，旨在讓更多女性朋友了解更年期，獲得更多的幫助，平穩(wěn)度過更年期。今年的主題是“健康更美麗，保持美麗容顏”。婁醫(yī)生介紹說，女性在進(jìn)入40歲以后，卵巢功能逐步衰退，首先是孕激素缺乏，隨后雌激素水平下降，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、精神與神經(jīng)癥狀(如情緒不穩(wěn)定、喜怒無常、抑郁、失眠、記憶力減退等)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我縣女性平均自然絕經(jīng)年齡為48歲，其中近半數(shù)更年期女性有高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松、婦科腫瘤、心腦血管疾病等一種甚至多種合并癥。最近一年，我縣公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)的更年期綜合征為4776例，同比略有上升，年齡集中在45歲-55歲�！霸谖业拈T診中，也有20幾歲就提前進(jìn)入圍絕經(jīng)期的患者。”婁慧萍說，這些患者大多是因?yàn)榫�神壓力大，靠吃精神藥物緩解，長此以往導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，卵巢早衰，只能靠服用激素緩解。

　　“女性在40歲以后，更要關(guān)注自己的身心健康，提高自己的生活質(zhì)量。”婁慧萍提醒，如果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂、失眠、潮熱出汗、情緒改變、周身肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，千萬不要抱著忍一忍就過去的態(tài)度，應(yīng)到醫(yī)院更年期門診咨詢，對癥治療。據(jù)介紹，目前激素治療是緩解更年期綜合征最有效的手段，如果在圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后的早期(絕經(jīng)五年之內(nèi))及時進(jìn)行合理的激素補(bǔ)充，不僅可緩解潮熱、情緒失控、失眠、陰道黏膜萎縮等癥狀，還能幫助女性有效預(yù)防骨質(zhì)疏松及心血管疾病。另外，更年期女性應(yīng)有針對性地增加?jì)D科腫瘤篩查。

　　婁醫(yī)生建議廣大女性應(yīng)增加對更年期的認(rèn)識，主動面對因生理變化帶來的不良情緒，擁有積極樂觀的心態(tài)；培養(yǎng)興趣愛好，多交朋友，適當(dāng)參與公益活動，保持情志舒暢、心平氣和；進(jìn)行合理的體育運(yùn)動，如瑜伽、太極、步行、踩自行車等，可預(yù)防和減輕骨質(zhì)疏松，加強(qiáng)肌肉的力量和平衡；保證充足的睡眠，提高機(jī)體免疫力；合理膳食，應(yīng)多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、蝦皮等，增加鈣的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、蛋類、魚類等，以增加骨骼的韌性，盡量減少油脂攝入，多吃含纖維素的水果和蔬菜。同時，家庭成員也應(yīng)予以更多的幫助與理解。