前段時(shí)間，上海一名產(chǎn)婦因?yàn)橄嘈挪⒆裱拔嬖伦印钡挠^念，三伏天在家不但不開(kāi)空調(diào)，還蓋著棉被，最后不幸中暑死亡。
老一代人將生孩子坐月子視為女性的一次重生，所以很多人非常重視坐月子的傳統(tǒng)，并且還留下了“不能吹風(fēng)、不能洗澡、不能刷牙、不能下床……”等一系列的“準(zhǔn)則”�？墒�，隨著這一悲劇的發(fā)生，我們不得不重新審視老祖宗傳下來(lái)的坐月子“準(zhǔn)則”。那么，現(xiàn)代人究竟該如何科學(xué)地坐月子？我們可以來(lái)聽(tīng)聽(tīng)省婦保專家的說(shuō)法。
常見(jiàn)誤區(qū)PK科學(xué)方法
王桂娣主任是浙大醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院下沉縣婦保院健康教育中心的專家，她在接受采訪時(shí)告訴記者，傳統(tǒng)坐月子方式是老一輩流傳下來(lái)的老辦法，老辦法遇到新環(huán)境自然不能一成不變。比如，有些老辦法要求產(chǎn)婦月子期間不能洗頭、不能洗澡，要穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖，戴帽子、穿襪子，避免著涼感冒，放到現(xiàn)在就不科學(xué)。產(chǎn)婦的新陳代謝比一般人要旺盛，出汗也比正常人要多一些，此時(shí)她們最需要的是一個(gè)空氣不斷循環(huán)的環(huán)境來(lái)進(jìn)行散熱，而不是把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。古代不讓洗澡，是沒(méi)有現(xiàn)在的好條件，孕婦生完小孩，每天都在出大量的褥汗，宮口逐漸收縮，每天流出很多惡露，洗澡是必須的，但要擦干身體，穿好衣服出來(lái)，注意個(gè)人衛(wèi)生，對(duì)孩子也有好處。
在飲食上，古今“坐月子”也有較大不同。中國(guó)人的傳統(tǒng)觀念里，“坐月子”就是“吃”。整只整只的老母雞、蹄髈，一碗接一碗的紅棗桂圓湯等。這些被認(rèn)為是產(chǎn)后補(bǔ)氣、產(chǎn)奶的最佳食物，其實(shí)從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，反而不適合產(chǎn)婦食用。因?yàn)�，剛生產(chǎn)，產(chǎn)婦腸胃功能還未恢復(fù)，不宜吃得太過(guò)油膩。桂圓、荔枝、人參等補(bǔ)品，會(huì)抑制子宮收縮，延長(zhǎng)惡露排出時(shí)間。產(chǎn)后食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，比如黑魚(yú)、鯽魚(yú)、鴿子等，避免因脂肪攝入過(guò)多引起產(chǎn)后肥胖。
有些產(chǎn)婦易患產(chǎn)后抑郁癥，這與“坐月子”的環(huán)境有關(guān)。產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽是所有人關(guān)注的焦點(diǎn)，而產(chǎn)后，家人可能會(huì)將注意力更多地放在孩子身上。與此同時(shí)，傳統(tǒng)“坐月子”方法要求產(chǎn)婦長(zhǎng)期躺在床上，缺乏運(yùn)動(dòng)，夏天不能開(kāi)空調(diào)、吹風(fēng)扇，不利于產(chǎn)婦心理健康。王桂娣告訴記者，應(yīng)保持房間通風(fēng)，空調(diào)可以開(kāi)，溫度保持在24℃-26℃即可。
“坐月子”利大于弊
受“老外從不坐月子”的影響，部分都市人群的想法也開(kāi)始改變。必須承認(rèn)中國(guó)人和西方人是有區(qū)別的，中國(guó)人的飲食以五谷雜糧為主，西方人的飲食以奶和肉為主等等，因此不能完全將西方人的生活方式套用在中國(guó)人身上。王桂娣認(rèn)為，雖然有一些不科學(xué)的做法，但“坐月子”依舊利大于弊，總體來(lái)說(shuō)對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)非常重要。
因?yàn)楫a(chǎn)婦經(jīng)過(guò)生產(chǎn)時(shí)的用力與出血、體力耗損，處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，大約需6～8周的時(shí)間才能恢復(fù)到懷孕前的生理狀態(tài)。這段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來(lái)日子的身體健康，按照科學(xué)的方法坐月子，好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、充分休息，對(duì)未來(lái)的健康非常有利。
(見(jiàn)習(xí)記者彭沐陽(yáng))
