“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明了這一點，一年四季中，春季青少年的身高增長最快，尤其是5月，平均達(dá)到7.3毫米�！弊罱欢螘r間，這條微博在網(wǎng)上瘋傳，稱春天人體新陳代謝旺盛，激素尤其是生長激素分泌增多，加上陽光幫助維生素D的合成，給骨細(xì)胞的生長提供更多的造骨原料。孩子要長得更快更高是否真的和季節(jié)有直接關(guān)系？昨天，記者來到縣婦保院兒�？七M(jìn)行了采訪。
縣婦保院兒保科主治醫(yī)生黃敏輝聽說了記者的來意后，笑道，孩子身體長得快并不是限定在某一個季節(jié)，因人而異，有的是上半年長得快，有的是下半年長得快。“人和樹木不同，身體的‘抽條’速度與季節(jié)和氣溫并沒有必然的聯(lián)系�！秉S敏輝說，春天陽光明媚，氣溫舒適，戶外運動增多，這是身體長高的因素之一。
黃敏輝說，影響身高的主要因素取決于遺傳，如果父母身材矮，應(yīng)抓住18歲前這個生長的“黃金季節(jié)”，建議從睡眠、營養(yǎng)、運動等方面下功夫。黃敏輝說，小孩生長激素每晚10點開始分泌起作用，他們是在睡夢中長身體的，最好在晚上9點左右入睡。如果還沒上床，或者還沒睡著，又或者未進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，分泌量就會大大降低。其次，飲食上要以魚、蝦、瘦肉、禽蛋、豆制品等含蛋白質(zhì)較高的食品為主，兼顧脂肪和糖類。同時，適當(dāng)補充鈣和鋅等微量元素，多吃蔬菜和水果。
此外，還要多運動，因為身高的增長取決于下肢長骨的增長速度，不同年齡段的孩子可以做不同的運動：
學(xué)齡前兒童——練蛙跳。學(xué)齡前的兒童關(guān)節(jié)韌帶還比較脆弱，不建議做跳繩、打球等高難度的劇烈運動。蛙跳是鍛煉提升體能的一種好方法，簡單易學(xué)。
小學(xué)生——可以選擇跳繩、摸高、單杠懸掛。具體的運動方法是：一分鐘內(nèi)跳繩110-150下，休息2分鐘，反復(fù)跳5組；摸高20次，休息一分鐘，反復(fù)摸5組；單杠上懸掛15-20秒，再下來活動一下，反復(fù)做10組。運動時間：建議每天早晚各半小時。
初高中生(13-18歲孩子)——可以選擇打羽毛球、打籃球、游泳、跑步等運動。這個年齡段的孩子不論是耐力、爆發(fā)力都很好，所以比較適合這類運動。運動時間：每天1個小時�！�(記者潘旭婷)
