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泡溫泉的"四部曲"和"四禁忌"
http://www.nhnews.com.cn   寧海新聞網(wǎng)   2009-07-27 16:58
   新華網(wǎng)沈陽7月8日專電(記者王炳坤、陳光明)溫泉雖好,洗之有道。究竟在什么樣的狀態(tài)下泡溫泉才能達(dá)到保健、理療的最好效果?泡溫泉有哪些注意事項(xiàng)呢?近日以溫泉理療而著名的遼寧鞍山湯崗子醫(yī)院有關(guān)專家向記者介紹了泡溫泉的一些技巧。

    鞍山市湯崗子醫(yī)院副主任醫(yī)師王洪 艷介紹,泡溫泉有“四部曲”和“四禁忌”。

    “四部曲”的第一步是適應(yīng)水溫,千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉池中,而應(yīng)當(dāng)先試探后全身緩慢進(jìn)入水池,先暖后熱逐步適應(yīng)溫度。二是掌握時(shí)間,溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次在15分鐘左右,如果感覺口干、胸悶,可上池邊休息,并飲水補(bǔ)充因高溫浸泡損失的人體水分。三是按摩配合,邊泡溫泉邊配以適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨,?huì)加強(qiáng)保健功效,對(duì)一些疾病也有治療效果。四是注意沖身,泡完后應(yīng)用清水沖身,將留在身體表面的較高濃度礦物質(zhì)降到正常水平。

    “四禁忌”一是并非所有溫泉都適合浸泡,過燙、過酸的泉不要泡,進(jìn)入池中不要搓洗身體,也不要做劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)為靜躺在池中。二是并非浸泡時(shí)間越長(zhǎng),洗浴次數(shù)越多越好,一般泡溫泉單次不宜超過15分鐘,且每日應(yīng)以3次為限。三是避免在空腹、過飽、劇烈運(yùn)動(dòng)后或過于勞累的情況下泡溫泉,這會(huì)造成心腦供血不足,應(yīng)等人體恢復(fù)到正常狀態(tài)再下水。四是泡溫泉后沖洗時(shí)最好不用香皂或沐浴液,因?yàn)檫@會(huì)破壞留在皮膚上的微量元素,影響人體吸收。

    此外,鞍山湯崗子醫(yī)院副主任醫(yī)師都秀蘭還介紹了一些不適合泡洗溫泉的特定人群。一是心腦血管疾病患者不宜接觸。二是糖尿病患者不宜長(zhǎng)泡。三是嚴(yán)重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者也不宜接觸溫泉。四是營(yíng)養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者不宜浸泡。

錄入: 羅孫志   責(zé)任編輯: 羅孫志   稿源: 新華網(wǎng)
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